Você sofre de ansiedade, pânico ou preocupação excessiva?
Está cansado de se sentir preso em um ciclo interminável de pensamentos negativos?
Então, é hora de mudar a maneira como você pensa sobre esses problemas e aprender a reprogramar seu cérebro para a felicidade e a paz de espírito!
Em Como reprogramar seu cérebro ansioso: Use a neurociência do medo para acabar com a ansiedade, o pânico e as preocupações, as neurocientistas Catherine M. Pittman e Elizabeth M. Karle oferecem uma abordagem inovadora e baseada em evidências para superar a ansiedade, o pânico e a preocupação excessiva. Combinando os mais recentes avanços na neurociência com técnicas práticas de terapia cognitivo-comportamental, essas autoras experientes mostram como você pode transformar sua ansiedade em força e resiliência.
Com este livro, você aprenderá como o seu cérebro cria e mantém a ansiedade. A partir daí, poderá reprogramar sua mente em direção à tranquilidade e ao bem-estar. Você descobrirá como identificar seus gatilhos de ansiedade e aprenderá a usar técnicas simples, mas eficazes, para lidar com pensamentos negativos e superar a ansiedade.
Pittman e Karle também fornecem ferramentas práticas para te ajudar a criar novos hábitos e padrões de pensamento que ajudarão você a lidar com a ansiedade no longo prazo. Este livro é uma fonte inestimável de informações e conselhos para qualquer pessoa que queira se libertar da ansiedade e viver uma vida plena e realizada.
Se você não suporta mais viver de acordo com o que a sua ansiedade permite, este livro é a chave para desbloquear seu verdadeiro potencial.
Editora : Agir; 1ª edição (23 maio 2023)
Idioma : Português
Capa comum : 224 páginas
ISBN-10 : 6558371448
ISBN-13 : 978-6558371441
Dimensões : 15.5 x 1.3 x 23 cm
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