“Mentes saudáveis são o segredo para transformar o mundo ao nosso redor!” Motivada por esse pensamento, Alana Anijar, a voz por trás do popular podcast Psicologia na Prática, traz técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental para este guia interativo.
Diferente de tudo o que você já viu, este journal prático e inovador leva você a um profundo conhecimento das suas emoções e de si mesmo. Com uma linguagem acessível, ele inspira uma vida mais leve e saudável, apresentando reflexões guiadas e exercícios práticos de TCC.
Ao final da leitura, você estará pronto para desenvolver sua melhor versão, enxergando seu interior com empatia e cuidado, descobrindo seus valores e buscando uma vida equilibrada e confiante. Transforme seu futuro começando agora!
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